Nutrición para Carreras


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Objetivo Que el corredor logre el mayor rendimiento y pueda manejar todas las variables nutricionales que se ponen en juego en las carreras. Dirigido a corredores de competencias de resistencia.

Contenido:
• Planificación de la alimentación y la hidratación antes, durante y después de la carrera.
• Carga de hidratos.
• Usos del test de hidratación.
• Métodos para evitar la aparición del llamado “muro”.
• Regeneración muscular post competencia.